| 蓝莓干鲜奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1300千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鲜奶 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 黄油 | 克 | 311千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 砂糖 | 克 | 213千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 723克 | 蓝莓干鲜奶面包热量/卡路里2039千卡 | |||
 热量2039千卡，相当于瘦身操346分钟消耗的热量...354 | |||||
蓝莓干鲜奶面包的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（360克）、鲜奶（200克）、鸡蛋（1个）、砂糖（55克）、盐（4克）、酵母（4克）、黄油（35克）、蓝莓干（50克）
1/6. 把食材全部放入面包机桶，蓝莓干放在面包机果料盒~选择900g中烧色，启动面包机菜单1标准面包程序~
2/6. 启动面包机开始大概8分钟左右果料盒自动打开撒入果料~
3/6. 程序结束之后打开面包机拿出面包到在晾网晾凉~
4/6. 操作非常简单~真正0失败松软拉丝一样都不少~
5/6. 金黄的外衣也是非常柔软的~
6/6. 切片不掉渣完全无压力~真正的柔软拉丝一步到位~
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与干辣椒、黄豆、荠菜搭配；与茶叶、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗菌抑菌、除口臭等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、祛除腥膻之味、帮助消化等功效；与红豆、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓝莓干鲜奶面包热量2039 千卡
- 脂肪112.27 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物190.13 克
- 钠10217.3 毫克
- 钙151 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾189 毫克