| 黑胡椒杏鲍菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 284克 | 黑胡椒杏鲍菇热量/卡路里590千卡 | |||
 热量590千卡，相当于滑雪84分钟消耗的热量...420 | |||||
黑胡椒杏鲍菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杏鲍菇（适量）、黑胡椒粉（适量）、盐（适量）、黄油（约50克）
1/4. 准备黄油，杏鲍菇，杏鲍菇切成树墩状
2/4. 黄油下锅小火融化，把杏鲍菇放入锅内，转中火
3/4. 煎至两面金黄即可
4/4. 最后装盘，撒上少许盐和黑胡椒即可（一定要趁热吃，凉了就不好吃了）
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促消化、防腐抑菌、祛腥等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、除脂美容、清理胃水等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 黑胡椒杏鲍菇热量590 千卡
- 脂肪101.36 克
- 蛋白质15.09 克
- 碳水化合物84.95 克
- 钠10092.3 毫克
- 钙537 毫克
- 铁13.01 毫克
- 钾1378 毫克