| 炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 424克 | 炒方便面热量/卡路里1800千卡 | |||
 热量1800千卡，相当于俯卧撑225分钟消耗的热量...480 | |||||
炒方便面的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方便面（两包）、食用油（少量）、姜（酌量）、葱花（酌量）、干辣椒（4个）、鸡蛋（一个）
1/1. 烧开水，把面煮熟
2.把油热上
3.葱姜辣椒倒入
4.打好的鸡蛋翻炒
5.煮熟的面倒入，翻炒
6.盛出
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有补虚损、除热、改善贫血等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、润肠、血管硬化等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、增进食欲、助阳等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、减肥、缓解疲劳等功效；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进血液循环、减肥等功效；可与花菜、苦瓜、卷心菜搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒方便面热量1800 千卡
- 脂肪143.11 克
- 蛋白质38.36 克
- 碳水化合物125.32 克
- 钠1304.9 毫克
- 钙120 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾1652 毫克