| 微波炉烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 白胡椒粉 | 克 | 12千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 649克 | 微波炉烤鸡翅热量/卡路里1521千卡 | |||
 热量1521千卡，相当于钓鱼507分钟消耗的热量...180 | |||||
微波炉烤鸡翅的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（5个）、白芝麻（适量）、生菜叶（一片）、料酒（适量）、蚝油（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、白胡椒粉（适量）
1/3. 老抽、白胡椒粉、盐、蚝油，料酒，腌制半小时。
2/3. 怕烤盘弄太脏垫个锡纸。想不到烤起来水份不太流失。用组合烤7分钟反面五分钟，再反面撒上白芝麻三分钟。ok好香的鸡翅就搞定
3/3. 铺好生菜免得碗底油油的还好看。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、提高免疫力、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促进骨骼发育、治疗高血压、护发等功效；可与桑葚、梨、枸杞子搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、祛腥味、补充氨基酸等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、帮助消化等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 微波炉烤鸡翅热量1521 千卡
- 脂肪83.11 克
- 蛋白质67.01 克
- 碳水化合物233.44 克
- 钠11211.2 毫克
- 钙598 毫克
- 铁23.82 毫克
- 钾619 毫克