| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 662克 | 木瓜牛奶热量/卡路里844千卡 | |||
 热量844千卡，相当于有氧运动145分钟消耗的热量...350 | |||||
木瓜牛奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
木瓜（一个）、纯牛奶（适量）、红枣（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 冲洗下这样切开挖掉籽
2/4. 放入锅中盖上另一半
3/4. 开火
4/4. 蒸10～15关火，出锅时可以放点蜂蜜
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与猪肉、红枣、香菇搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、美容、大便秘结等功效；可与草莓、桃、香蕉搭配；与橙、红枣、酒相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、预防高血压、除腥臭怪味等功效；可与黑木耳、薏米、薏仁搭配；与胡萝卜、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与南瓜子、橙子、鸭梨搭配；与大米、螃蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量844 千卡
- 脂肪5.96 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物158.72 克
- 钠51.7 毫克
- 钙192 毫克
- 铁3.85 毫克
- 钾843 毫克