| 黑暗料理-风琴土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 371克 | 黑暗料理-风琴土豆热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于摇摆舞189分钟消耗的热量...270 | |||||
黑暗料理-风琴土豆的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、腊肠（或者腊肉）（2根）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 土豆洗净去皮，用筷子夹着切片。
2/6. 抹上盐巴后用锡纸包裹。
3/6. 烤箱200度烤10分钟。
4/6. 腊肠（腊肉）切片备用。（由于没有椒盐，所以用红葱头炒了些盐代替椒盐）
5/6. 将腊肠（腊肉）片插在土豆中，抹油，撒上适量椒盐和胡椒粉，入烤箱200度20分钟。
6/6. 完好出炉。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、和胃、调中等功效；可与豆角、牛腩、醋搭配；与西红柿、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、消炎等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、肝胆病、降血压等功效；
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营养信息
- 黑暗料理-风琴土豆热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克