| 给鸡蛋奶羹加点料热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 63千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 给鸡蛋奶羹加点料热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于手工活108分钟消耗的热量...90 | |||||
给鸡蛋奶羹加点料的做法共15个步骤
食材主料/辅料
吐司（甜的或白方包）（2片）、牛奶（150克）、鸡蛋（1个）、奥利奥饼干（或改成糖）（4块）
1/15. 全部装备来一张（牛奶我是用奶粉来冲的哈）
2/15. 吐司两块重叠切成想要的小四方块
3/15. 两布丁烘焙小杯！奥利奥来一块放底部……
4/15. 中途再铺一块（不要奥利奥记得按个人口味再奶蛋里融点糖）
5/15. 慢慢两杯装好备用
6/15. 45g奶粉配150g温水溶解（可直接准备牛奶温热一下加入就行）
7/15. 鸡蛋一个打散……把温牛奶缓缓倒入
8/15. 搅拌至完全混合均匀
9/15. 分别倒入（大约8分满）
10/15. 直接放入阿快里面……
11/15. 按"健康宝宝"三下，至屏幕显示b-3（宝宝水蛋）……不用调节重量和时间，直接启动就可以啦（智能自动开启是2分45秒哦！）
12/15. 加料蛋羹成啦……个人先要表面酥脆的感觉！于是……
13/15. 用架子架起……把它们再次放进去
14/15. 研究说明书好久……这次选择了光波/组合 2下（组合烘烤1:加热、制作布丁等非生肉类，补充一下:直接按一下光波/组合，就是纯光波烘烤，适合烘烤三明治等哦！喜欢更干脆的可选择这个）
我选了2分钟（大家按自己喜好随意增减，关于脆度和湿度）
15/15. 结束以后，阿快会"叮～"然后哔哔哔的响，屏幕会显示end哦！
瞧瞧瞧……隐藏在里面的奥利奥牛奶鸡蛋等你来挖着吃呢
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、美白等功效；可与木瓜、蜂蜜、甘蔗搭配；与香椿、金针菇、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、解热烦等功效；可与西红柿、韭菜、小米搭配；与柿子、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 给鸡蛋奶羹加点料热量162 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克