| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 410克 | 南瓜饼热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于迪斯科261分钟消耗的热量...270 | |||||
南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、南瓜（150克）、白糖（适量）、红豆纱（适量）、椰蓉（适量）
1/4. 将南瓜蒸熟，放凉
2/4. 将南瓜放入糯米粉中混合均匀
3/4. 把拌好的南瓜糯米团均匀的分成小块，压扁包入豆沙咸，搓圆压扁
4/4. 把南瓜饼表面裹上椰蓉，入锅炸就可以了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾养胃、补中益气、活血行气等功效；可与葡萄、兔肉、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、消炎止痛、治疗高血压等功效；可与燕麦、芦荟、枣搭配；与海虾、黄鳝、山药相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、疗疮、除口臭等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补充营养、驻颜美容、利尿消肿等功效；
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营养信息
- 南瓜饼热量1176 千卡
- 脂肪70.18 克
- 蛋白质14.1 克
- 碳水化合物206.72 克
- 钠39.2 毫克
- 钙48 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾827 毫克