| 香草牛奶椰丝小方热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 椰汁 | 克 | 231千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 淡奶油 | 克 | 611千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 炼乳 | 克 | 163千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 104千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 576克 | 香草牛奶椰丝小方热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡，相当于思考1461分钟消耗的热量...60 | |||||
香草牛奶椰丝小方的做法共7个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、椰汁（100克）、玉米淀粉（30克）、香草精（5毫升）、淡奶油（70克）、炼乳（50克）、椰丝（适量）
1/7. 首先展示一下所需要的食材
2/7. 椰浆和玉米淀粉混合备用，牛奶、淡奶油、炼乳混合均匀，倒入之前的椰浆淀粉糊
3/7. 开火稍煮一会加入香草精，浓浓的香草味道散发出来
4/7. 煮至勺子舀起来慢慢流动的状态～
5/7. 盛入事先准备铺满椰丝的方盒中，晾凉放入冰箱冷藏～
6/7. 香甜的香草椰丝小方出炉啦，好吃的不得了
7/7. 好吃的停不了口(*^_^*)
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、养颜等功效；可与黑豆、蜂蜜、甘蔗搭配；与橘子、桔子、西兰花相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、祛风等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、治疗便秘等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消毒、杀菌、驱虫等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、增强活力、促进代谢等功效；
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营养信息
- 香草牛奶椰丝小方热量1461 千卡
- 脂肪138.5 克
- 蛋白质24.57 克
- 碳水化合物178.65 克
- 钠499.1 毫克
- 钙586 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾1487 毫克