| 韩式部队火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 泡菜 | 克 | 32千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 蟹足棒 | 克 | 74千卡 | 123千卡 | 9克 | 0.6克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 1458克 | 韩式部队火锅热量/卡路里3062千卡 | |||
 热量3062千卡，相当于长笛1531分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式部队火锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辛拉面（1袋）、泡菜（1份）、年糕（若干片）、金针菇（1份）、火腿肠（1根）、蟹足棒（1份）、芝士（1份）、洋葱（半个）、大葱（半根）、番茄酱（适量）、辣酱（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/6. 将制作需要的主料需要好，金针菇洗净，洋葱和大葱都切好，准备好番茄酱和辣酱
2/6. 小锅中倒入一点花生油，烧热后倒入洋葱和大葱，炒出香味
3/6. 放入泡菜翻炒出香味，加入热水，分量差不多到下锅三分之二的位置
4/6. 下入年糕条，等煮开
5/6. 煮开后加入金针菇，火腿肠，蟹足棒，在最上面放上辛拉面，撒上芝士
6/6. 盖上锅盖，待面条煮软芝士融化就可以关火食用啦
食材功效信息
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、帮助消化、消食等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、延年益寿、健脾养胃等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗肿瘤等功效；可与鸡肉、西兰花、猪肚搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有解热毒、滋肝阴、滋阴等功效；
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营养信息
- 韩式部队火锅热量3062 千卡
- 脂肪50.37 克
- 蛋白质66.83 克
- 碳水化合物165.74 克
- 钠1425.3 毫克
- 钙891 毫克
- 铁10.81 毫克
- 钾858 毫克