麻辣小龙虾的热量和减肥功效

分享到：

麻辣小龙虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
料酒	克	25千卡	114千卡	0.3克	0克
十三香	克	28千卡	348千卡	1克	8克
总量	415克	麻辣小龙虾热量/卡路里388千卡
热量388千卡，相当于裸潜55分钟消耗的热量...420

麻辣小龙虾的做法共6个步骤

鲜活的小龙虾（适量）、大葱（适量）、洋葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、花椒（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、豆瓣酱（适量）、火锅料（适量）

1/6. 去市场买了鲜活的小龙虾因为自己清理很麻烦店主帮忙清理好了看了过程感觉也不难似乎是抓住钳子抓住所有的腿（盆外面的部分）拽掉然后尾巴中间一拉就好了回家自己拿牙刷再好好刷刷跟泡一会

2/6. 凉油爆花椒辣椒葱姜蒜洋葱爆香麻小主要靠花椒我放了很多花椒还有干辣椒口味因人而异适量就好

3/6. 然后我放入了豆瓣酱一起炒炒出香味以后到入小龙虾

4/6. 接着加饮用水没过小龙虾即可等水沸腾加入一小块火锅底料也可以不加
又加了料酒十三香胡椒粉盐这些都可以根据自己的口味添加

5/6. 盖锅盖煮大约15分钟左右见虾子颜色变红香味出来汁收完即可出锅喜欢带汤汁的就多加点水少收汁就可以了（第一次做有不对的还请指导）

6/6. 自己做完找家人品尝真的觉得比外面做的好吃很多

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒调味、滋阴补阳、缓解疲劳等功效；可与基围虾、北极虾、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、促进消化、降血脂等功效；可与五花肉、猪骨、大蒜搭配；与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、杀菌、解毒等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有强身体、排毒清肠、防癌症等功效；可与龙须菜、莴笋、马齿苋搭配；与鸡肉、芒果、草菇相克，同食可能会引起不适；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、防感冒、挡辐射等功效；可与虾、娃娃菜、北极虾搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；