| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 水 | 克 | 10千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1100克 | 红豆沙热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于滑旱冰48分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（100克）、水（1000克）
1/1. 红豆洗净，加水入高压锅大火上气，转小火熬煮30分钟。
2.隔筛子（烘焙用）将红豆水倒入一大盆。
3.将筛子一半浸入水中，用一小勺子按压筛子中红豆粒，豆沙则顺水流入，豆皮倒掉。
4.将红豆沙静置20分钟后，将上面的清水倒掉，则得到浓稠细腻的红豆沙。5.加入冰糖，放入冰箱冷藏，食时取出。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、抗癌、止吐等功效；可与鸡肉、鲤鱼、南瓜搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红豆沙热量339 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克