| 立夏的红柿子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 巧克力酱 | 克 | 310千卡 | 526千卡 | 5.5克 | 34克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 576克 | 立夏的红柿子热量/卡路里1120千卡 | |||
 热量1120千卡，相当于坐车1120分钟消耗的热量...60 | |||||
立夏的红柿子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（2个）、牛奶（20毫升）、葱花（20克）、盐（3克）、芝士（2片）、番茄鱼子酱（2勺）、开心果碎（10克）、巧克力酱（1勺）、食用油（5毫升）
1/5. 准备好图片中的材料，以及刀和勺子。
2/5. 葱切葱花，2个西红柿横切一刀，挖开待用。1个西红柿切锯齿刀，把葱头花放好。鸡蛋液混合牛奶打匀。
3/5. 热锅放底油，爆香葱花，下鸡蛋液，待成型后，下西红柿，放盐翻炒均匀。
4/5. 把炒好的鸡蛋西红柿盛到做好的西红柿盅里。每片芝士用微波炉打15秒，微融化后盖在上面，入烤箱160°20分钟。
5/5. 巧克力酱画出柿子树支干（我是会意派 ^_^ ）。涂上番茄鱼子酱，撒上开心果碎，一副立夏的柿子就画好了，请用。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、生津止渴等功效；可与芥蓝、豆腐、芹菜搭配；与咸鱼、河蚌、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、延缓衰老等功效；可与生菜、西红柿、荠菜搭配；与鹅蛋、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、甘蔗搭配；与菠萝、鸡蛋、枣相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、滋阴补阳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、消炎等功效；与红豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 立夏的红柿子热量1120 千卡
- 脂肪146.81 克
- 蛋白质27.57 克
- 碳水化合物71.92 克
- 钠10216.2 毫克
- 钙385.7 毫克
- 铁4.68 毫克
- 钾457 毫克