| 芝士红豆吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 859千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | 10.16克 | 0.32克 |
| 总量 | 605克 | 芝士红豆吐司热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于跑步249分钟消耗的热量...480 | |||||
芝士红豆吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
高粉（250）、牛奶（120）、鸡蛋（1个）、黄油（25）、蜜红豆（适量）、芝士粉（适量）、盐（2）、白糖（25）、酵母（3）
1/5. 除黄油外所有材料放进面包桶，注意酵母不要直接喝盐、糖接触
2/5. 进行第一次发酵，发酵到两被大后取出排气，整形
3/5. 加入蜜红豆卷起，然后随意编起来，放进面包机进行二发
4/5. 发酵到两倍大后，面包机选择烘烤功能烤40分钟
5/5. 拉丝？有的！
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美白、美容养颜等功效；可与甘蔗、桃、香蕉搭配；与巧克力、白砂糖、橘子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、健脑益智等功效；可与丝瓜、圆生菜、玉米搭配；与鹅蛋、红薯、味精相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、均衡营养等功效；
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 芝士红豆吐司热量1989 千卡
- 脂肪147.49 克
- 蛋白质84.03 克
- 碳水化合物159.61 克
- 钠221.5 毫克
- 钙352 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾286 毫克