| 墨鱼炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 墨鱼 | 克 | 262千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 0.9克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 475克 | 墨鱼炒洋葱热量/卡路里886千卡 | |||
 热量886千卡，相当于扫地295分钟消耗的热量...180 | |||||
墨鱼炒洋葱的做法共7个步骤
食材主料/辅料
洋葱（2个）、墨鱼（一只）、花生油（适量）、葱花（适量）、盐（适量）
1/7. 墨鱼去壳 洗净 清理内脏 留下墨~ 表面的黑皮撕掉~
2/7. 洋葱切成这样~备用
3/7. 墨鱼改花刀~ 切成这样 也可直接切~备用
4/7. 葱花备用
5/7. 葱花爆锅~
6/7. 放入墨鱼翻炒 墨鱼汁也要在里面~品相不太好~
7/7. 随后放入洋葱~炒的差不多放盐 出锅~喷香四溢~特别好吃 不需要任何复杂的材料~
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌、祛痰利尿、补钙等功效；可与苹果、猪骨、苦瓜搭配；与皮皮虾、河虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
墨鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有安胎、益血补肾、止血等功效；可与紫菜、芹菜、南瓜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肺化痰、造血、抗衰老等功效；
葱花具有降低胆固醇、抗菌、预防感冒等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、调味、促进消化等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨鱼炒洋葱热量886 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物25.54 克
- 钠10205 毫克
- 钙109 毫克
- 铁3.81 毫克
- 钾557 毫克