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普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的热量和减肥功效

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普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白糖314千卡392千卡0.1克0克
牛奶17千卡42千卡6.81克3.2克
蔓越莓13千卡33千卡0.39克0.13克
1千卡59千卡2克0克
总量162普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法热量/卡路里345千卡
华尔兹舞 热量345千卡,相当于华尔兹舞115分钟消耗的热量...180

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法共13个步骤

食材主料/辅料

普通小麦面粉(150克)、鹰栗粉(精制玉米淀粉)(50克)、甜杏仁(南杏)(40克)、总统黄油(160克)、白糖(80克)、牛奶(40克)、盐(2克)、蔓越莓(40克)
普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解1

1/13. 80克白糖加入40克牛奶里,用熔化锅加热至糖融化,混合液呈炼乳状。白糖用绵糖或砂糖都无所谓,可酌情减量。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解2

2/13. 牛奶糖稀放一边晾凉待用。南杏仁秤好重量,放入磨粉机打成杏仁粉,备用。也可直接购买杏仁粉使用,更方便。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解3

3/13. 秤好面粉,鹰栗粉,与杏仁粉混合均匀备用。我家没有低筋粉,我就用面粉与鹰栗粉3:1混合成低筋粉咯。杏仁粉比较油,需要用手反复搓拌才能混匀。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解4

4/13. 黄油室温软化,电动打蛋器先低速搅打,再高速搅打,至黄油体积膨大,颜色变白,轻盈如羽毛。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解5

5/13. 往黄油中加入已经熬好的奶糖及盐,搅打均匀。氯化钠是唾液淀粉酶激活剂,能使饼干口感更甜。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解6

6/13. 将面粉混合物统统倒入黄油盆中,用橡皮刮刀翻拌均匀。

7/13. 蔓越莓切碎,放入面盆中继续翻拌均匀。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解8

8/13. 挖取面团用保鲜膜包裹,塞入不沾面包法棍内整形,然后放入冰箱冷冻层冻半小时。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解9

9/13. 倒扣法棍,冷冻好的面团每次推出法棍边缘约0.5厘米。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解10

10/13. 用锋利菜刀切片。使点劲,快速切,练习切几片就很熟练了。推荐用菜刀哦。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解11

11/13. 拉去保鲜膜。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解12

12/13. 摆盘。

普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法的做法图解13

13/13. 烤箱预热5分钟,150度,先下火烤15分钟,后上下火3-5分钟,上色满意出炉,晾凉开吃或密封罐保存。

食材功效信息

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、解盐卤毒、去酒毒等功效;可与香瓜、杨桃、番茄搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、治便秘、预防骨质疏松等功效;可与甘蔗、木瓜、黑豆搭配;与醋、菜花、空心菜相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有帮助消化、促消化、促进消化等功效;与小豆、豆馅、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

蔓越莓的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有大便秘结、治便秘、治疗便秘等功效;

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营养信息

  • 普通面粉制作蔓越莓饼干附快手切片法热量345 千卡
  • 脂肪3.33 克
  • 蛋白质9.3 克
  • 碳水化合物128.2 克
  • 10070.6 毫克
  • 326 毫克
  • 2.73 毫克
  • 250 毫克

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