| 葱香肉粒卷鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 762千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 低筋面粉 | 克 | 1416千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1405克 | 葱香肉粒卷鸡蛋饼热量/卡路里3285千卡 | |||
 热量3285千卡，相当于做头发3285分钟消耗的热量...60 | |||||
葱香肉粒卷鸡蛋饼的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 准备材料，如图中，把黄瓜削皮中间切断，然后再对切，切成图中这样就可以，火腿肠对切，西红柿切成圆形，葱切小断，另外想用葱卷饼的就再准备两根。
2/14. 面粉倒入温水，用筷子将面粉打成液态，注意，水要适量放，不要太多，不然煎饼的时候，饼不容易成型，细碎。
3/14. 第三步，把切碎的肉粒，倒入锅中煮熟，然后捞出备用！
4/14. 将鸡蛋打入面粉内。和匀。
5/14. 加入一勺盐
6/14. 搅拌。。。成这样
7/14. 平底锅里倒入油，多倒一些，避免饼粘锅。
8/14. 面粉用小勺子将面粉一点一点倒入锅中，从中间开始倒，直到锅里放满，到想要的饼的大小以后，等待饼与锅分离后翻面！
9/14. 煎至两面金黄就可以拿出来了。
10/14. 这个是调味料哦！
11/14. 将选好的调味料，抹匀在蛋饼上。
12/14. 放入黄瓜，西红柿，沙拉酱，火腿。( ????? )【注意了，我做的量是3个人的量，所以大家准备食材的时候，可以按自己的量准备】这个是铺好的食材！
13/14. 将饼的下方上折，然后将两面再折过来，最后将葱，绑在饼的中间。这样，饼就做好了！建议饼煎的大点，这样好包里料。
14/14. 用袋子包起来，然后就可以享受美味啦！最近天天吃，一天吃一个，就是不腻，你们也会爱上的哟！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、润燥、补肾养血等功效；可与山楂、蘑菇、丝瓜搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血脂、清热解毒等功效；可与鸡蛋、芥蓝、豆腐搭配；与石榴、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、降血糖等功效；可与虾米、豆腐、醋搭配；与大白菜、马齿苋、泥鳅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效；可与猪血、猪红、腑肋牛肉搭配；与脆豆腐、苦苣、香豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香肉粒卷鸡蛋饼热量3285 千卡
- 脂肪242.54 克
- 蛋白质39.23 克
- 碳水化合物104.52 克
- 钠10277.9 毫克
- 钙192.7 毫克
- 铁6.12 毫克
- 钾781 毫克