| 蔬菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 487克 | 蔬菜面热量/卡路里958千卡 | |||
 热量958千卡，相当于念书653分钟消耗的热量...88 | |||||
蔬菜面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、菠菜（适量）、盐（适量）
1/3. 菠菜榨汁，和面，醒10分钟，因为是孩子吃我就没醒那么长时间，就不那么劲道！
2/3. 擀的时候补面放的玉米面，这要煮的时候汤不那么粘稠！
3/3. 下锅煮的时候我放了点盐，也可以再打个鸡蛋在里面！水开了下面，开两开基本就熟了！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、保障营养等功效；可与海蜇、花生酱、糙米搭配；与酸奶、奶酪、丝瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、止血、清污解毒等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔬菜面热量958 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质14.55 克
- 碳水化合物78.55 克
- 钠10066 毫克
- 钙111 毫克
- 铁3.33 毫克
- 钾324 毫克