| 奶香土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 342千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 57千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 685克 | 奶香土豆泥热量/卡路里1287千卡 | |||
 热量1287千卡，相当于换床单515分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香土豆泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（450克）、黄油（100克）、牛奶（135克）
1/4. 土豆去皮煮熟至其变软。
2/4. 加入黄油，搅拌至黄油融化。
3/4. 加入牛奶，一边煮一边搅拌。
4/4. 牛奶蒸发后，将土豆泥过筛。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、利水消肿等功效；可与黄瓜、肥牛、醋搭配；与石榴、香蕉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、美容、防治近视等功效；可与甘蔗、香蕉、木瓜搭配；与菜花、果汁、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香土豆泥热量1287 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质10.21 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠80.2 毫克
- 钙304 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾490 毫克