| 口袋饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 淡奶油 | 克 | 786千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 38千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 570克 | 口袋饼干热量/卡路里2064千卡 | |||
 热量2064千卡，相当于午睡2580分钟消耗的热量...48 | |||||
口袋饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
低粉（300克）、淡奶油（90克）、牛奶（90克）、鸡蛋（1个）、糖粉（20克）、盐（1克）
1/7. 鸡蛋打散，淡奶油，牛奶搅拌均匀
2/7. 奶油碗里加入低粉、糖粉、盐拌匀
3/7. 将拌匀的面疙瘩揉成面团即可，不用反复揉。（在揉面团过程中如湿度不够可适量添加牛奶）
4/7. 揉好的面团，揪成均匀的剂子，分别把剂子擀成厚4mm的面饼，放入冷藏半小时。将冷藏后的面饼对折后稍微擀一下，成为7mm厚的面饼
5/7. 将面皮切成约7mm的条状，再改刀切小正方形
6/7. 入烤盘摆好，放入烤箱上下火180度23分钟，表面金黄即可。
7/7. 成品来喽，有淡淡的奶香味，细细咀嚼有回甜。（喜欢甜食的小伙伴可以多放些糖粉，如果担心中间不够脆可以稍微多烤一小会就解决了）
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、治疗便秘、增强体抗力等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治便秘、润肠等功效；可与黑豆、甘蔗、蜂蜜搭配；与红枣、韭菜、香椿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、健脑益智等功效；可与茼蒿、银鱼、羊排搭配；与鹅蛋、牛奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、疗疮等功效；
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营养信息
- 口袋饼干热量2064 千卡
- 脂肪111.11 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物197.49 克
- 钠10481.2 毫克
- 钙391 毫克
- 铁5.34 毫克
- 钾485 毫克