| 鸡蛋胡萝卜煎饼营养早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 452克 | 鸡蛋胡萝卜煎饼营养早餐热量/卡路里1103千卡 | |||
 热量1103千卡，相当于包装礼物735分钟消耗的热量...90 | |||||
鸡蛋胡萝卜煎饼营养早餐的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2只）、牛奶（100毫升）、中筋面粉（适量）、盐（适量）、胡萝卜丝（适量）、葱花（适量）
1/1. 胡萝卜丝先过水抄，让它变软，然后把所有料拌在一起，小火慢煎，就ok 了，想吃软的话，就盖上盖子煎
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、清热解毒等功效；可与北极虾、韭菜、干贝搭配；与味精、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、大便秘结、润肠等功效；可与木瓜、黑豆、香蕉搭配；与红糖、白砂糖、红枣相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与小豆、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
葱花具有抗菌、治疗高血压、增强食欲等功效；
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营养信息
- 鸡蛋胡萝卜煎饼营养早餐热量1103 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质32.67 克
- 碳水化合物79.32 克
- 钠10223.2 毫克
- 钙376 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾257 毫克