蟹黄蛋炒饭的热量和减肥功效

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蟹黄蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
小葱	克	3千卡	27千卡	1.6克	0.4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
盐	克	3千卡	59千卡	2克	0克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
白米饭	克	575千卡	115千卡	2.6克	0.3克
总量	673克	蟹黄蛋炒饭热量/卡路里700千卡
热量700千卡，相当于曼波舞233分钟消耗的热量...180

蟹黄蛋炒饭的做法共1个步骤

鸡蛋（3个）、小葱（10克）、白米饭（500克）、盐（5克）、醋（10毫升）、姜（1个）

1/1. 把鸡蛋打散，加入盐。适量油烧热爆炒小葱，生姜丁。加入米饭用铲子一段按散。米粒分开后加入打好的三个鸡蛋，不停翻滚炒饭。使鸡蛋包裹好每一粒米饭，最后加入少许醋。蟹黄蛋炒饭。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与苋菜、荠菜、银鱼搭配；与兔肉、豆奶、地瓜相克，同食可能会引起不适；

小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、增强食欲、抗癌等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、香干、豆腐相克，同食可能会引起不适；

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有和五脏、止烦、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、帮助消化等功效；与红豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有散瘀、护肝、杀虫等功效；可与大蒜、绿豆芽、姜搭配；与芥菜、茼蒿、羊肉相克，同食可能会引起不适；