| 红烧鸡块乱炖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 359克 | 红烧鸡块乱炖热量/卡路里562千卡 | |||
 热量562千卡，相当于有氧操120分钟消耗的热量...280 | |||||
红烧鸡块乱炖的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、姜葱蒜洋葱香叶八角（适量）、胡萝卜土豆莴笋块（各半个）、酱油（2勺）
1/3. 姜葱蒜洋葱香叶八角爆炒了腌制一刻钟的鸡块后加入莴笋
2/3. 炸好胡萝卜土豆块备用
3/3. 然后一起入锅加水炖一小时；这个锅基本不会烧干水，所以这次水放多了只能最后收汁，影响了香味. 中间撇出的浮油炒了黄瓜仔
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、增进食欲等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 红烧鸡块乱炖热量562 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物11.5 克
- 钠5836 毫克
- 钙79 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾677 毫克