| 西红柿香肠饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 623克 | 西红柿香肠饭热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于做题492分钟消耗的热量...108 | |||||
西红柿香肠饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、西红柿（1个）、香肠（1根）
1/5. 西红柿去皮。在开水里滚几下，轻拍揉两圈，就可以轻松剥下皮。
2/5. 香肠洗干净，切片儿。
3/5. 将西红柿整了放在淘好米的锅里，香肠均匀铺开。
4/5. 用电饭锅，第一遍煮好后再煮一次，这样能吃到香喷喷的锅巴！
5/5. 把西红柿打烂，搅匀，吃吧！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、聪耳明目、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促消化、降血压等功效；可与鲫鱼、西兰花、芥蓝搭配；与红薯、鲢鱼、青鱼相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿香肠饭热量885 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质27.8 克
- 碳水化合物39.8 克
- 钠2376.2 毫克
- 钙30.7 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾683 毫克