韩国泡菜的热量和减肥功效

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韩国泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
辣白菜	克	56千卡	35千卡	2.38克	0.41克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
韭菜	克	60千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
辣椒粉	克	166千卡	263千卡	6.09克	8.69克
鱼露	克	27千卡	150千卡	0克	0.29克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	1340克	韩国泡菜热量/卡路里706千卡
热量706千卡，相当于冰上钓鱼353分钟消耗的热量...120

韩国泡菜的做法共1个步骤

食材主料/辅料

辣白菜（一颗）、胡萝卜（1个）、苹果（1个）、梨（1只）、韭菜（1小把）、鲜虾酱（适量）、辣椒粉（适量）、鱼露（适量）、盐（适量）

1/1. 1，白菜不用洗，一颗白菜可分五六份切开，在根茎帮处均匀涂抹上盐，太咸就不好吃了哦，都涂抹之后放在铝盆里腌制十小时以上。2，胡萝卜，苹果，梨，切细丝，韭菜切段，3，辣椒粉，虾酱，鱼露，与第二部的所有材料一起抓拌均匀。（喜欢甜的也可以放些糖）4，把第三部的酱料涂抹腌制好的辣白菜上，阴凉处发酵一夜，就可以享用了。

食材功效信息

辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有解热除烦、防衰老、帮助消化等功效；可与豆腐皮、瘦肉、排骨搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、利尿、消食等功效；可与大米、西瓜、香菜搭配；与柚子、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、促进胃肠蠕动、减肥等功效；可与大麦、鱼肉、黄鱼搭配；与糯米、海鲜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、润肺、治疗高血压等功效；可与冰糖、蜂蜜、姜汁搭配；与大闸蟹、大花蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、润肠通便、益肝健胃等功效；可与鸡蛋、墨鱼、豆腐搭配；与虾皮、白酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；

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