| 培根三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 555克 | 培根三明治热量/卡路里1186千卡 | |||
 热量1186千卡，相当于跨栏119分钟消耗的热量...600 | |||||
培根三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面包（三片吐司一个三明治）、鸡蛋（两个）、培根（六片）、甜沙拉（任性）、生菜（一片）
1/2. 1～怎么说呢，哎嘛老简单了，我也不多磨叽了，首先烤面包，家里没有烤面包机就加热锅，放锅里热一下，直至面包酥脆金黄
2/2. 2～准备好后一层面包一层料，想咋放就咋放，注意一点，每层都要摸沙拉，最后就做完了嘛！
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、改善贫血、除热等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与西红柿、百合、小米搭配；与雪莲果、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、开胃等功效；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、驱寒利尿、抑制病毒等功效；可与猪肝、鸡蛋、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根三明治热量1186 千卡
- 脂肪56.27 克
- 蛋白质60.24 克
- 碳水化合物38.09 克
- 钠2686.4 毫克
- 钙230 毫克
- 铁6.93 毫克
- 钾1633 毫克