| 免烤奶油奶酪布丁，带咸味的布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | 85.6克 | 0.10克 |
| 总量 | 310克 | 免烤奶油奶酪布丁，带咸味的布丁热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡，相当于干砌墙113分钟消耗的热量...180 | |||||
免烤奶油奶酪布丁，带咸味的布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250克）、奶油奶酪（安佳）（200克）、细砂糖（适量）、吉利丁片（2片（10）克）
1/5. 奶油奶酪先软化，用打蛋器打顺滑，吉利丁片用水泡软
2/5. 牛奶中加入适量细砂糖，小火煮到快开时关火。不想布丁咸味太重的可以多加点细砂糖，我放的是6汤勺的量，感觉还可以。
3/5. 在牛奶中加入泡好的吉利丁片，搅拌均匀
4/5. 把搅拌均匀的牛奶液倒入奶油奶酪中，搅拌均匀后过筛。多过筛几遍，做出来的布丁更顺滑哦。
5/5. 过筛后的布丁液倒入布丁瓶，放冰箱冷藏3小时，就能吃了。这个量刚好装满5瓶100毫升布丁瓶。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与橙、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有保护胃肠、调味、和中益肺等功效；
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营养信息
- 免烤奶油奶酪布丁，带咸味的布丁热量339 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质92.41 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾109 毫克