| 自制奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | 26.7克 | 1.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 213克 | 自制奶茶热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于抹水泥138分钟消耗的热量...180 | |||||
自制奶茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红茶（少许）、牛奶（一斤）、红糖（适量）
1/5. 锅里加一杯半左右的清水～加入适量的红茶叶～煮开后继续煮三两分钟～再稍微浸泡会儿～这里茶叶的量大家自己酌情～太少了没有茶味儿～多了会太浓～煮的茶水感觉颜色味道都和泡出来的口感不一样～没有泡出来的颜色漂亮～味道也不是特别浓
2/5. 煮好的茶水过滤下茶叶～留着茶水哦～写到这里突然发现我这是茶么？分明是奶~~大家也可以反着比例做哈，因为我下面的奶基本是茶水的两倍
3/5. 再把鲜奶倒进锅里～加热至微微有气泡出现就可以了～时间久了容易出现奶皮哦
4/5. 然后把过滤好的红茶水倒进锅里～加入适量红糖～会有朋友问加白糖可以不？我也加过白砂糖～感觉从颜色和口感上都不如红糖
5/5. 好了～～倒进杯子里～来块点儿点心～～美美的享受吧
食材功效信息
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消炎杀菌、生津清热、护胃等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、美白等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与红糖、金针菇、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血化淤、活血、缓中止痛等功效；可与荷兰豆、小米、黑豆搭配；与牛里脊、牛奶、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奶茶热量413 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质33.71 克
- 碳水化合物159.4 克
- 钠71.8 毫克
- 钙789 毫克
- 铁29.33 毫克
- 钾2343 毫克