| 香蕉风车热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 915千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 43千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 746克 | 香蕉风车热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于裸潜248分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉风车的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（250克）、菠菜（250克）、香蕉（1根）、食用油（适量）
1/10. 先将菠菜放入原汁机里榨汁
2/10. 按照相应的比例，均匀的将菠菜汁倒入面条机内进行和面
3/10. 面条机的刀头需换成饺子皮状
4/10. 将出好的面皮切成正方形，然后沿着正方形的四角分别切开，如图所示
5/10. 将香蕉切成2mm的片状
6/10. 将切好的香蕉放在面皮的中心位置，然后按照顺时针的方向遮掩面皮，做成风车的形状，然后插入牙签
7/10. 将做好的风车依次摆入电饼铛内（或空气炸锅）温度不易过高，160度即可
8/10. 两分钟后去掉牙签，将风车翻一下，做到上下颜色都一样
9/10. 两分钟后继续插上牙签出锅
10/10. 这道简单却吸引眼球的香蕉风车已经完成，亲，你学会了吗？
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进健康、保障营养、促进生长发育等功效；可与牡蛎、海带、海蜇搭配；与豆腐、酸奶、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、聪耳、润肠等功效；可与李子、燕麦、川贝母搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防心血管硬化、补虚等功效；
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营养信息
- 香蕉风车热量1736 千卡
- 脂肪101.93 克
- 蛋白质13.64 克
- 碳水化合物88.69 克
- 钠35 毫克
- 钙57 毫克
- 铁1.09 毫克
- 钾672 毫克