| 香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 390克 | 香蕉牛奶热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于踢键子99分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉牛奶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1个）、纯牛奶（1瓶）、白砂糖（可有可无）、搅拌机（没有就不用看下去）
1/8. 1 先把香蕉切段哟
2/8. 牛奶一瓶
3/8. 建议加一点蜂蜜啦（养生美容！！）
因为香蕉本身有甜味
4/8. 搞定下来所有东西就是这样
5/8. 开始搅拌.我弄了40-50秒差不多就可以啦！
6/8. 一根香蕉半瓶奶的量刚好够一次喝
7/8. 大功告成啦！！我用的是纯牛奶其他没试过哦亲们可以试试.！弄给自己的小孩子喝也是好的
8/8. Look
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛脂降压、止烦渴等功效；可与国光苹果、芝麻、燕麦片搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、美容、改善视力等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与白砂糖、钙粉、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 香蕉牛奶热量493 千卡
- 脂肪3.63 克
- 蛋白质4.09 克
- 碳水化合物127.24 克
- 钠38.6 毫克
- 钙129 毫克
- 铁1.16 毫克
- 钾472 毫克