| 酒糟炒甜笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 17克 | 酒糟炒甜笋热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于压腿14分钟消耗的热量...150 | |||||
酒糟炒甜笋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
肉丁（适量）、甜笋（适量）、酒糟（一汤匙）、盐（适量）、味精（适量）
1/3. 甜笋对半切以后再切成片状，瘦肉或五花肉切成小丁备用
2/3. 锅里热油，先将肉丁下锅炒至变色，再加入甜笋翻炒均匀，加适量冷水盖锅盖焖煮5分钟
3/3. 加入酒糟，盐，味精，炒至入味即可出锅，超级下饭哈
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、提鲜、清污解毒等功效；与小豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提鲜、缓解神经衰弱等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒糟炒甜笋热量36 千卡
- 脂肪0.06 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物25.35 克
- 钠10041 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾158 毫克