| 牛油果香蕉牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 574克 | 牛油果香蕉牛奶热量/卡路里402千卡 | |||
 热量402千卡，相当于划船100分钟消耗的热量...240 | |||||
牛油果香蕉牛奶的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、香蕉（2条）、西芹（1条）、牛奶（1只）
1/1. 香蕉，牛油果，西芹稍微切一下就好，放搅拌机，然后放一片柠檬片，撒点黑胡椒，加一点蜂蜜，加一把坚果，最后倒进去牛奶，开动搅拌机，5秒就好，不要等它自动停，因为喜欢吃起来稍微有点粗粗的东西可以咬，像奶昔，口感爽爽的！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、止咳化痰、化痰等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有疏通血脉、祛脂降压、生津止渴等功效；可与苹果、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、芋头、香芋相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、预防高血压、促进食欲等功效；可与牛肉、西瓜、樱桃番茄搭配；与兔肉、文蛤、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容养颜、大便秘结等功效；可与黑豆、甘蔗、木瓜搭配；与杨梅、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果香蕉牛奶热量402 千卡
- 脂肪18.41 克
- 蛋白质11.51 克
- 碳水化合物37.93 克
- 钠299.2 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾1091 毫克