| 松仁玉米小元宵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 254克 | 松仁玉米小元宵热量/卡路里474千卡 | |||
 热量474千卡，相当于骑马59分钟消耗的热量...480 | |||||
松仁玉米小元宵的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（1罐）、小元宵（1包）、牛奶（1杯）、松子（1把）
1/1. 先把松仁在平板锅里用小火烘一下待用。然后锅里倒入油，先把玉米炒一下，然后加入小元宵。撒点盐和糖。加入牛奶。盖上锅盖闷五分钟，最后放一小勺鸡精。盛入盘中再撒上烘好的松子。一道经典的中式甜点就做好了。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有抗癌、减肥、防治肝病等功效；可与酸奶、松子、鸡蛋搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、大便秘结等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与空心菜、桔子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有消除疲劳、延缓衰老、软化血管等功效；可与仔鸡、枣（鲜）、大麦搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁玉米小元宵热量474 千卡
- 脂肪44.4 克
- 蛋白质23.71 克
- 碳水化合物122.9 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克