| 芒果千层，芒果班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 407千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 绵白糖 | 克 | 246千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 452克 | 芒果千层，芒果班戟热量/卡路里1430千卡 | |||
 热量1430千卡，相当于跑步179分钟消耗的热量...480 | |||||
芒果千层，芒果班戟的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（6勺）、绵白糖（一勺）、黄油（2勺）、玉米淀粉（2勺）、鸡蛋（三个）、牛奶（一盒）
1/11. 面粉，糖，淀粉倒进奶里。把鸡蛋打散加入。把融化的黄油加入。搅拌。用电饼铛烙好放冰箱。
2/11. 把面糊用电饼铛烙好，放冰箱。芒果切好。
3/11. 奶油打发
4/11. 平铺，把奶油抹薄薄一层，放上芒果
5/11. 用奶油把缝隙填满
6/11. 两层奶油，一层芒果，十层左右
7/11. 完活。
8/11. 切开面
9/11. 芒果班戟，就是把奶油抹在薄饼上，卷起来。
10/11. 搞定。
11/11. 很自恋的觉得不错
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保肝解毒、去酒毒、除口臭等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、加饱腹感、补充能量等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、益气生津、补中和血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与圆生菜、小米、玉米搭配；与鹅肉、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果千层，芒果班戟热量1430 千卡
- 脂肪112.21 克
- 蛋白质31.47 克
- 碳水化合物268.02 克
- 钠227.8 毫克
- 钙376 毫克
- 铁6.78 毫克
- 钾296 毫克