| 抹茶奥利奥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 20千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 121克 | 抹茶奥利奥热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡，相当于街舞9分钟消耗的热量...470 | |||||
抹茶奥利奥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（3大勺）、牛奶（200毫升）、奥利奥饼干（3块）、香草雪糕（125克）
1/9. 材料准备
2/9. 把奥利奥放入搅拌机中
3/9. 打成粉状
4/9. 搅拌杯放入3大勺抹茶粉
5/9. 加入200ml牛奶
6/9. 加入少许冰块和一点点糖
7/9. 开打
8/9. 最后倒杯，上面铺上刚刚打好的奥利奥粉
9/9. 哒哒
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗致癌、醒脑提神、消毒等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美白等功效；可与黑豆、蜂蜜、桃搭配；与枣、金针菇、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奥利奥热量67 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质11.31 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克