| 蒸美味—槐花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 390千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 925克 | 蒸美味—槐花热量/卡路里2229千卡 | |||
 热量2229千卡，相当于肚皮舞495分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸美味—槐花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
槐花（500克）、面粉（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、大蒜（适量）、香油（适量）
1/5. 槐花清洗干净，控干水分
2/5. 适量的食用油把槐花拌匀，这样蒸出来的菜才好吃，而且也比较散
3/5. 把拌好油的槐花用面粉在拌一次，就是在槐花表面均匀的裹着面粉就行，太多了面粉也影响口感
4/5. 上蒸锅蒸，水煮开可开始计时十五分钟左右即可。出锅拌上食盐。
5/5. 温度稍凉就可以拌上蒜泥和香油了，香喷喷的蒸菜就做好了！
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防高血压、止血、降血压等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、止渴、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、消毒等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、血管硬化、降血脂等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、改善肝功能、解诸毒等功效；可与粳米、马齿苋、武昌鱼搭配；与大葱、芒果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸美味—槐花热量2229 千卡
- 脂肪202.3 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物120 克
- 钠10064.7 毫克
- 钙190 毫克
- 铁9.5 毫克
- 钾312 毫克