| 土豆沙拉蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 熟鸡蛋 | 克 | 160千卡 | 155千卡 | 12.58克 | 10.61克 |
| 总量 | 549克 | 土豆沙拉蛋糕热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于读书415分钟消耗的热量...78 | |||||
土豆沙拉蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香甜沙拉酱（3勺）、酸奶（1小盒）、玉米粒，豌豆粒，胡萝卜（适量）、盐（1小勺）、熟鸡蛋（1个）
1/6. 我用的是速冻玉米豌豆粒，直接化冻就可以。
2/6. 土豆去皮蒸熟用擀面杖擀成泥。
3/6. 熟鸡蛋蛋白切小粒，蛋黄用勺子碾碎。
4/6. 沙拉酱和酸奶备用。
5/6. 除蛋黄外所有材料放一起加少量盐提味搅拌均匀。
6/6. 找一个平盘，把土豆沙拉放在中间，带一次性手套给做成圆形，把蛋黄末洒在上面，用薄荷叶子装饰下即可，好了，漂亮的土豆沙拉蛋糕就做好了，让宝贝快来尝尝吧。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、健脾、和胃等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与柿子、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、提高免疫力、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、清污解毒、祛除腥膻之味等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
熟鸡蛋的热量155千卡（每100克）；有利含量：富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 土豆沙拉蛋糕热量539 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质19.08 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠10198.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁4.89 毫克
- 钾817 毫克