| 菠萝香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 酸奶 | 克 | 468千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 881克 | 菠萝香蕉奶昔热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于爬楼梯94分钟消耗的热量...480 | |||||
菠萝香蕉奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、菠萝（5块）、酸奶（450克）
1/4. 菠萝洗净切块
2/4. 香蕉，2个，切块，一瓶酸奶
3/4. 全部加进豆浆机里，豆浆机一定要有果蔬汁功能哦，打开电源，打5分钟就可以了。
4/4. 倒碗里，放冰箱冷藏一下就好了
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、大便秘结、预防高血压等功效；可与燕麦片、芝麻、国光苹果搭配；与红薯、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、健胃消食、消除感冒等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肤、明目、促消化等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、黄豆、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝香蕉奶昔热量753 千卡
- 脂肪3.15 克
- 蛋白质4.13 克
- 碳水化合物55.66 克
- 钠41.8 毫克
- 钙177 毫克
- 铁0.95 毫克
- 钾806 毫克