| 寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 寿司饭 | 克 | 41千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 372克 | 寿司热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于踢键子71分钟消耗的热量...300 | |||||
寿司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
虾（2只）、寿司饭（36克）、芝士（3分之1片）、简易千岛酱（适量）、（千岛酱）沙拉酱（200毫升）、（千岛酱）番茄沙司（适量）、（千岛酱）酸黄瓜（半只）、（千岛酱）砂糖（适量）
1/8. 寿司主要材料
2/8. 手上蘸水，刚好湿润不粘饭就ok。18克寿司饭捏成大概得长方体。不要用力过大，米饭 不轻易散开即可。
3/8. 左手拿开好的熟虾，把捏好的饭团放上去。
4/8. yes,就快好了，好激动啊。
5/8. 轻压定型
6/8. 捏饭团是做好手握寿司最重要也是比
较有难度的地方。放上芝士片（好一点适合直接加热的）
7/8. 当当当 烤到表面融化或如图这样
8/8. 挤上千岛酱ok完成 漂亮美味的寿司
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血压、缓解神经衰弱、通乳抗毒等功效；可与藕、韭菜花、丝瓜搭配；与洋葱、葡萄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
寿司饭的热量115千卡（每100克）；具有消除疲劳、健脾养胃、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 寿司热量353 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物28.8 克
- 钠227.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾245 毫克