| 吐司香蕉卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 480克 | 吐司香蕉卷热量/卡路里731千卡 | |||
 热量731千卡，相当于转呼啦圈146分钟消耗的热量...300 | |||||
吐司香蕉卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（适量）、香蕉（适量）、牛奶（适量）
1/4. 吐司去边，放在保鲜袋里用擀面杖擀扁
2/4. 取出吐司放上香蕉
3/4. 乱起来收口抹点牛奶粘合
4/4. 烤箱210度上下火5分钟。外酥里嫩，香蕉加热更好吃
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风润肠、益肝养发、强身体等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、止烦渴、解酒毒等功效；可与燕麦、川贝母、苹果搭配；与芋头、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与西兰花、番茄酱、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉卷热量731 千卡
- 脂肪10.53 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物72.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克