| 红豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 476克 | 红豆沙馅热量/卡路里1471千卡 | |||
 热量1471千卡，相当于滑翔飞行420分钟消耗的热量...210 | |||||
红豆沙馅的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红豆（2.5勺）、绿豆（0.5勺）、红枣（3个）
1/1. 这是完成后的成品 非常简单 把红豆绿豆和红枣（去核）一起放到高压锅里 加没过材料一指的人水（煮粥煮饭的就ok）加红枣是为了增加甜度 还有我懒得炒了 压好后呢 打开拌一拌 觉得不够甜可以加点糖 就o啦 （我对馅没有那么高的要求不需要那么细的
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、利小便、除肿等功效；可与鸡肉、枣、粳米搭配；与猪肉、羊肚、羊肝相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、利尿等功效；可与南瓜、百合、黑米搭配；与棒子、紫米、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有提高免疫力、宁心安神、抗炎等功效；可与板栗、小米、鲤鱼搭配；与葱、胡萝卜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙馅热量1471 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质44.67 克
- 碳水化合物192.7 克
- 钠14.4 毫克
- 钙211 毫克
- 铁13.78 毫克
- 钾2565 毫克