咖喱土豆牛肉的热量和减肥功效

分享到：

咖喱土豆牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
牛肉	克	313千卡	125千卡	27.47克	2克
咖喱	克	415千卡	415千卡	13克	12.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
桂皮	克	16千卡	199千卡	11.7克	2.7克
总量	877克	咖喱土豆牛肉热量/卡路里1057千卡
热量1057千卡，相当于推举352分钟消耗的热量...180

咖喱土豆牛肉的做法共1个步骤

牛肉（250克）、咖喱（100克）、土豆（2个）、胡萝卜（1个）、洋葱（1个）、姜（3片）、桂皮（1个）

1/1. 牛肉腌制去腥，土豆胡萝卜切块，洋葱切丝。
炒土豆胡萝卜洋葱，爆出香味后，加入牛肉至变色。加水，沒过食材。小火炖。收汁。

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、强筋壮骨等功效；可与葱、茄子、鸡腿菇搭配；与海螺、橘子、红螺相克，同食可能会引起不适；

咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗癌、防癌、增进食欲等功效；可与鳕鱼搭配；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、减肥、和中养胃等功效；可与牛腩、黄瓜、豆角搭配；与圣女果、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、帮助消化、下气等功效；可与西瓜、菠菜、大米搭配；与茼蒿、柚子、山楂干相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、促消化、预防高血压等功效；可与小米、牛肉、猪肉搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；