| 木瓜炖牛奶无糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 548克 | 木瓜炖牛奶无糖热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡，相当于手工活373分钟消耗的热量...90 | |||||
木瓜炖牛奶无糖的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛奶（2袋）、木瓜（1个）、红枣（3个）
1/1. 木瓜去籽，切块，加适量清水（刚好淹没木瓜），和红枣一起用大火煮开后转小火炖30分钟，后加入牛奶小火慢炖20分钟，然后就可以吃啦。我这个量适合5～6人食用。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、改善视力等功效；可与甘蔗、草莓、香蕉搭配；与菠菜、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、丰胸、健脾消食等功效；可与章鱼、墨鱼、牛奶搭配；与皮皮虾、明虾、北极虾相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、益智健脑、防治脑供血不足等功效；可与粳米、大葱、牛奶搭配；与虾、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜炖牛奶无糖热量559 千卡
- 脂肪3.96 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物82.02 克
- 钠51.4 毫克
- 钙345 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾815 毫克