| 浓浓的南瓜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 550克 | 浓浓的南瓜奶热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡，相当于水上排球253分钟消耗的热量...180 | |||||
浓浓的南瓜奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（六杯（豆浆机附送杯））、牛奶（150毫升）、大米（1/2杯）、白开水（适量）
1/3. 南瓜切丁，小于1cm
2/3. 淘米，加南瓜丁，加牛奶，加水至豆浆机允许水位
3/3. “嘟嘟嘟~~”
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、保护胃粘膜、消炎止痛等功效；可与五花肉、燕麦、火腿搭配；与虾、基围虾、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、治便秘等功效；可与香蕉、桃、木瓜搭配；与橙子、橙、菠菜相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促消化、益脾胃等功效；可与黑米、猕猴桃、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浓浓的南瓜奶热量759 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠44 毫克
- 钙1127 毫克
- 铁47.93 毫克
- 钾639 毫克