干拌方便面的热量和减肥功效

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干拌方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
方便面	克	955千卡	473千卡	9.5克	21.1克
绿豆芽	克	49千卡	22千卡	1.14克	0.72克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	765克	干拌方便面热量/卡路里1448千卡
热量1448千卡，相当于触身式橄榄球181分钟消耗的热量...480

干拌方便面的做法共1个步骤

食材主料/辅料

方便面（适量）、绿豆芽（适量）、黄瓜（适量）、豆瓣酱（适量）、辣椒油（适量）、白糖（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 1??首先把豆芽洗净然后放到开水里过几下捞出备用2??黄瓜洗净切丝备用3??水开后煮方便面（不要放任何调味料）煮熟后捞出备用 4??倒入锅里一点油，油热后放入葱姜蒜爆香然后放入豆瓣酱翻炒几下倒少许白水再放入方便面的调料和白糖翻炒几下就可出锅。5??豆芽黄瓜方便面和酱料再加入少许辣椒油就可以拌拌拌然后享用了！

食材功效信息

方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有养心、和血、改善贫血等功效；

绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治便秘、滋阴壮阳等功效；可与黄瓜、鸭肝、胡萝卜搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与土豆、醋、绿豆芽搭配；与小白菜、葵花籽、橘子相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗高血压、缓冲贫血、提高免疫力等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

辣椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促进消化、促进血液循环、帮助消化等功效；可与鸡蛋、花菜、白菜搭配；与羊肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

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