| 香肠炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 509克 | 香肠炒面热量/卡路里1709千卡 | |||
 热量1709千卡，相当于对面舞380分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠炒面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香肠（2条）、面（1个）、大蒜（2颗）、生抽（少许）、蚝油（少许）
1/5. 把面煮开了过一下冷水备用
2/5. 香肠切好，蒜拍碎备用
3/5. 我喜欢下点青菜。亲们不喜欢可以省略哦
4/5. 放油烧热先把蒜炒香下香肠炒，然后再加上青菜炒，最后下面和所有准备的调味料翻炒。
5/5. 最后出锅了。。。。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、防癌症、杀菌等功效；可与火腿、生菜、猪肉搭配；与大葱、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、增加食欲、促消化等功效；
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营养信息
- 香肠炒面热量1709 千卡
- 脂肪54.35 克
- 蛋白质40.27 克
- 碳水化合物131.72 克
- 钠3166.8 毫克
- 钙262 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾795 毫克