| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 362克 | 西多士热量/卡路里1280千卡 | |||
 热量1280千卡，相当于健身操274分钟消耗的热量...280 | |||||
西多士的做法共9个步骤
食材主料/辅料
吐司片（6片）、花生酱（适量）、鸡蛋（2个）、牛奶（2大勺）、生粉（1小勺）、黄油（适量）
1/9. 鸡蛋，牛奶加生粉入平盘打匀。
2/9. 吐司片去边备用。
3/9. 均匀的抹上花生酱，然后2片合一片。
4/9. 起锅，黄油下锅，小火将黄油融化。
5/9. 融化黄油时，将组合好的吐司放入蛋液中，让吐司片2面均匀的吸收蛋液。
6/9. 加工好的土司片下锅。
7/9. 小火慢煎。多翻面，保证受热均匀，炸至2面金黄。
8/9. 炸好的西多士，中间对切。
9/9. 装盘。
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、养血通乳、滋润皮肤等功效；可与苦菊、菠菜搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、清热解毒等功效；可与生菜、香椿、干贝搭配；与糖精、鹅蛋、菠萝相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、改善视力、治疗便秘等功效；可与木瓜、草莓、蜂蜜搭配；与红糖、桔子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、利水消肿、养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 西多士热量1280 千卡
- 脂肪163.71 克
- 蛋白质27.67 克
- 碳水化合物116.32 克
- 钠2559.5 毫克
- 钙419 毫克
- 铁9.78 毫克
- 钾385 毫克