| 自做鲜奶布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 290克 | 自做鲜奶布丁热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡，相当于耕种140分钟消耗的热量...360 | |||||
自做鲜奶布丁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、新西兰奶粉（根据孩子口味）、新鲜牛奶（半斤）、白糖（根据孩子口味）、淡奶油（50克）、奶酪（一片）
1/4. 牛奶加热放糖，鸡蛋，新西兰奶粉，奶酪熬化上锅蒸
2/4. 出锅起掉一层凝固表层，晾凉
3/4. 晾凉后放入冰箱，不要冻大了，刚起冻就拿出来
4/4. 滑滑嫩嫩滴(⊙o⊙)哦，奶味最浓，很补钙，最适合女孩子的口味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与西红柿、小米、青椒搭配；与豆浆、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、疗疮去酒毒、保肝解毒等功效；可与杨桃、南瓜子、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治便秘、保护眼睛、预防便秘等功效；
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有增强活力、促进代谢、增强抵抗力等功效；与鲈鱼、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自做鲜奶布丁热量841 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物106.32 克
- 钠483.4 毫克
- 钙261 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾759 毫克