| 青椒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 459千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 658克 | 青椒肉丝热量/卡路里1144千卡 | |||
 热量1144千卡，相当于滑雪163分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（300克）、青椒（150克）、洋葱（100克）、盐（适量）、酱油（适量）、花生油（适量）
1/3. 买来的青椒洋葱切丝。肉切片再切丝，用适量盐酱油花生油抓几下腌制。
2/3. 热锅下油，炒肉丝到差不多熟，下青椒丝翻炒两三分钟，再下洋葱翻炒到断生，加适量盐调味。
3/3. 出锅，开吃
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、降血糖、胃肠胀气等功效；可与包菜、兔肉、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、提神、延缓衰老等功效；可与苦瓜、猪肉、玉米搭配；与河虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、清理胃水、止血等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、止痒消肿、提鲜等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有清咽止咳、养血通乳、滋养调气等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒肉丝热量1144 千卡
- 脂肪108.1 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物38.74 克
- 钠15930.5 毫克
- 钙177 毫克
- 铁13.11 毫克
- 钾989 毫克