| 灰灰的自制健康油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 505克 | 灰灰的自制健康油条热量/卡路里1863千卡 | |||
 热量1863千卡，相当于上下蹲466分钟消耗的热量...240 | |||||
灰灰的自制健康油条的做法共5个步骤
食材主料/辅料
油条专用蓬松剂（适量）、面粉（适量）、牛奶（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/5. 面粉混合入糖，蓬松剂，牛奶，蓬松剂牛奶4％
2/5. 密封静置半个小时左右
3/5. 面团拉长，按扁成面片切成芥子
4/5. 两个芥子叠放，筷子压一下，捏住两段，拉
5/5. 油锅加热，炸油条
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、甘蔗、草莓搭配；与金桔、西兰花、桔子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、高脂血症、治疗高血压等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、去酒毒、舒缓肝气等功效；可与南瓜子、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灰灰的自制健康油条热量1863 千卡
- 脂肪104.6 克
- 蛋白质18.21 克
- 碳水化合物165.8 克
- 钠50.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克